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體育知識丨自由泳初學糾正打腿的練習方法

  初學自由泳的朋友在練習打腿的時候往往會動作幅度過大,從而造成打水的狀態不穩定,不能很好地保持住身體平衡。

  練習方法:

  1、大腿夾住游泳八字夾板進行打腿游進練習。

  2、用游泳綁腿帶綁住大腿進行打水練習。

  3、同時使用夾板和綁腿帶進行游進練習。

  練習時需要注意的是,腿部的動作幅度不要太大,打腿的時候不要太放松,一定要用力。打腿在動作對于自由泳是非常重要的,主要起到保持在游進的時候的身體平衡穩定,不穩定的身體姿態會對游進的效率產生很大影響。所以一定要練好自由泳的打腿動作才行。

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